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La clave para perder peso=Equilibrio
- Realice 3 comidas al día y 2 refrigerios. Esto mantendrá estables los niveles de azúcar en la sangre. Poca comida durante el día es mejor que una comida grande.
- Come porciones mas pequeños
- Ingiera proteínas en cada comida
- El pescado es bueno para perder peso
- Si va a comer carne roja, cómelo con moderación
- Coma en abundancia fruta y verduras
- Coma despacio y tome tiempo para saborear la comida y masticarla bien
- No coma cuando se siente sola, enojada, deprimida, o con otra emoción fuerte.
- Evite el chicle – la goma estimula el apetito.
- Debe estar regular cuando va al baño y no constipado.
- Camine después de comer la cena.
- Busque ayuda y personas que la pueden ayudar a lograr sus metas.
- No se prive. Coma saludablemente.
- Encuentre propósito en cada día. Llene su vida con cosas que importan más que la comida para distraerse de la tentación de estar comiendo.
- Ore. Una profunda vida de oración disminuye el estrés
Hidratarse y tomar mucha agua.
Peso total: ____ Dividirlo por 2 _____ = _____ onzas de agua que debe tomar diario.
(Un vaso regular es 8 onzas) El agua ayuda a eliminar muchas toxinas que entran en el cuerpo diariamente.
La clave para recordar es EQUILIBRIO. Las dietas no funcionan porque no son un estilo de vida regular. Las dietas dan resultados temporarios y no n cambio permanente. La pérdida de peso gradual es más permanente que la rápida. Es necesaria una dieta rica en fibras. Las fibras mejoran la eliminación de las grasas. Evite azucares y comidas procesadas.
Tome un vaso de agua herbida y luego agregue limon fresco y tomelo como un te de limon(sin azucar).
El cortisol es una hormona peligrosa que es aumentada por el estrés. Una vez que es elevada puede actuar como un ácido en el cuerpo. Es difícil reducir el cortisol médicamente cuando su nivel ha aumentado, la risa es una buena prescripción porque baja su nivel y ayuda al sistema inmunológico en diferentes formas y puede hacer bajar la presión.
El humor ayuda al cerebro y hasta nos hace más inteligentes - que bendición!. La risa y gozar la vida tiene el poder sanador que indica la Palabra de Dios. Es tiempo que usted goce la vida en abundancia con Cristo (Juan 10:10) y deje que gozo del Señor sea su fortaleza en este día. Dios quiere disfrutar este día a su lado.
* Si quiere obtener el CD con el canto "Un Corazón alegre" con un mensaje especial de animo y edificación para su vida, se puede ordenar en el sitio de "Ministerio Salud Interior" , www.saludinterior.com
El cuerpo da señales y es importante poner atención a ellas.
Si usted tiene alguno de estos síntomas puede ser provocado por la falta de los alimentos aquí mencionados.
1. DIFICULTAD DE PERDER PESO
LO QUE ESTÁ FALTANDO: Ácidos grasos esenciales y vitamina A.
DONDE OBTENER: semillas de linaza, zanahoria y salmón - además de suplementos específicos.
2. RETENCIÓN DE LÍQUIDOS
LO QUE ESTÁ FALTANDO: en verdad es un desequilibrio entre potasio, fósforo y sodio.
DONDE OBTENER: agua de coco, aceituna, durazno, ciruela, higo, almendras, nueces, acelga, cilantro y los suplementos. .
3. NECESIDAD DE DULCES
LO QUE ESTÁ FALTANDO: cromo.
DONDE OBTENER: cereales integrales, nueces, centeno, plátano, espinaca, zanahoria + suplementos.
4. CALAMBRE, DOLOR DE CABEZA
LO QUE ESTÁ FALTANDO: potasio y magnesio..
DONDE OBTENER: plátano, cebada, maíz, manga, durazno, acerola, naranja, y agua.
5. MOLESTIA INTESTINAL, GASES, HINCHAZÓN ABDOMINAL
LO QUE ESTÁ FALTANDO: bacilos vivos.
DONDE OBTENER: cuajada, yogurt, missô, yakult, kéfir y similares.
6. MALA MEMÓRIA
LO QUE ESTÁ FALTANDO: acetil colina, inositol.
DONDE OBTENER: lecitina de soya, yema de huevo + suplementos.
7. HIPOTIROIDISMO (PROVOCA AUMENTO DE PESO SIN CAUSA APARENTE)
LO QUE ESTÁ FALTANDO: yodo.
DONDE OBTENER: algas marinas, zanahoria, aceite, pera, piña, peces de agua salada y sal marino.
8. CABELLOS QUEBRADIZOS Y UÑAS FLACAS
LO QUE ESTÁ FALTANDO: colágeno.
DONDE OBTENER: peces, huevos, carnes magras(sin grasa), gelatina + suplementos.
9. FLAQUEZA, INDISPOSICIÓN, MALESTAR
LO QUE ESTÁ FALTANDO: vitaminas A, C, y E y hierro.
DONDE OBTENER: verduras, frutas, carnes magras(sin grasa) y suplementos.
Su sangre y su dieta
Hasta el punto de que en cada grupo -A, B, AB y O- hay alimentos que son perjudiciales, otros beneficiosos y otros neutros. Es más, aseguran que muchas enfermedades pueden deberse al mero consumo de alimentos no adecuados para nuestro grupo sanguíneo. Otros, en cambio, nos ayudarían a sanar. Incluso afirman que en ello está la razón de que muchas personas no consigan adelgazar cuando se ponen a dieta.
La Aportación de James D'adamo
Como el lector habrá apreciado, la importancia de los antígenos es evidente ya que provoca reacciones inmediatas en el organismo. Pues bien, hace casi tres décadas un naturópata llamado James D´Adamo se dio cuenta de que los tratamientos dietéticos que aconsejaba a sus pacientes no obtenían siempre los mismos resultados y se preguntó a qué podría deberse. Formado en la escuela naturista, su experiencia con los pacientes le llevaría a percatarse sobre todo de que mientras la dieta vegetariana le sentaba estupendamente a algunas personas y su salud mejoraba a otras no parecía hacerles apenas efecto y a algunas incluso les sentaba mal y empeoraban. Aquello le sorprendió llevándole a la conclusión evidente de que no a todas las personas les sienta bien el mismo tipo de alimentación. E intuyó que como la sangre era la fuente principal de nutrición del organismo la respuesta podía estar en ella. Decidió pues investigarlo y a lo largo de muchos años tomó notas para poder luego cotejarlas y buscar posibles pautas comunes. Y sería de tan sencilla pero perseverante manera como llegaría a darse cuenta de que el tipo de alimentación estaba relacionado con los distintos tipos sanguíneos. Observó, por ejemplo, que las personas de sangre tipo A responden mal a las dietas generosas en proteínas cárnicas pero muy bien a las ricas en proteínas vegetales. Y que a esas mismas personas ni la leche ni sus derivados les iban bien. Es más, también mejoraban con ejercicios leves como el yoga mientras los duros y dinámicos les producían malestar. En cambio, a las personas de sangre tipo 0 les sentaba estupendamente la carne y los ejercicios más intensos. Y llegó a la conclusión de que, en efecto, el refrán que dice "lo que es alimento para un hombre puede ser veneno para otro" encerraba una gran verdad.
Hasta que los datos acumulados le llevarían finalmente a concluir que el tipo de sangre predispone a las personas a un tipo de alimentación concreto y distinto en buena medida a las de otros tipos. E, incluso, que predispone más a unas enfermedades que a otras. Y no sólo eso: también descubriría que la salud depende, en mucha mayor medida de lo que la gente imagina, de la alimentación. Es decir, que hay alimentos que actúan positivamente en los organismos de las personas con un determinado tipo de sangre mientras en las personas de otros tipos son perjudiciales. Y no sólo eso: a su juicio una alimentación no acorde con el tipo de sangre que se tiene es una de las principales causas del sobrepeso u obesidad de muchas personas... y la causa de que no logren adelgazar cuando lo intentan. Algo que sí conseguirían si dejaran de ingerir los alimentos perjudiciales para su tipo de sangre (recuerde el lector que hemos publicado ya en la revista varios reportajes sobre la dificultad que para adelgazar supone ingerir alimentos a los que uno es sensible o intolerante y que hoy ello puede determinarse con bastante exactitud mediante analíticas.
Ingerir alimentos que contienen lectinas incompatibles con nuestro grupo sanguíneo puede ocasionar diversas dolencias e impedirnos reducir el peso en caso de sobrepeso u obesidad.
Alimentos Beneficiosos, Neutros o Desaconsejados
Características Generales del Tipo 0
Según Peter D'Adamo las personas con sangre del tipo 0 presentan -siempre hablando en general- un sistema inmunitario potente y muy activo, tendencia a una actividad tiroidea lenta, dificultad de adaptación a nuevas condiciones ambientales y nutricionales, bienestar con actividad física o deportiva regular e intensa y un aparato digestivo muy eficiente capaz de metabolizar dietas ricas en proteínas (carnes magras, pescado y marisco). En cuanto a los alimentos que le son muy beneficiosos o perjudiciales puede encontrarlos el lector en el recuadro. Los que no figuran son considerados neutros pero, en general, las personas del tipo 0 deben:
1) Consumir frutas y verduras en abundancia pero reducir el consumo de las crucíferas (coliflor, coles de Bruselas, berzas...) y las hortalizas de la familia de las solanáceas (berenjenas, patatas, etc.) excepto los tomates
2) Consumir carnes magras equilibrando esa aportación con verdura. Deben evitar sin embargo la carne de cerdo, los embutidos, las carnes en conserva y los alimentos en salazón.
3) Consumir pescado y marisco a excepción de pulpo, salmón ahumado, arenques en salazón, caviar y pez gato así como el pescado salado, secado o en conserva.
4) Limitar o evitar el consumo de leche, lácteos, quesos y huevos. Están en cambio permitidos la mantequilla, los quesos frescos magros y los quesos de soja.
5) Eliminar todo producto que contenga trigo y limitar los que llevan maíz y cereales.
6) Evitar las bebidas gaseosas, las colas y el café prefiriendo el té.
7) Practicar alguna actividad física de forma regular. Les van mejor los deportes competitivos que requieren intenso esfuerzo físico.
8) En presencia de problemas utilizar productos fitoterapéuticos o infusiones de diente de león, menta, olmo, fucus, tila, alholva, regaliz, lúpulo y rosa canina. Y evitar las de equinácea, áloe, bardana, genciana, barba de maíz o ruibarbo.
Cabe añadir que los alimentos que favorecen el aumento de peso en las personas del tipo 0 son el gluten del trigo, el maíz, las judías, las lentejas y las crucíferas (coles, coliflor y coles de Bruselas). Por el contrario, favorecen la pérdida de peso las algas marinas, la sal yodada (de forma muy moderada), los pescados y mariscos, la carne de hígado, las espinacas y el brócoli.
Características Generales del Tipo A
Las personas con sangre del tipo A presentan según D'Adamo -hablando en general, insistimos- un sistema inmunitario vulnerable, una buena adaptación a condiciones ambientales y nutritivas estables, bienestar con una actividad física o deportiva relajante, un aparato digestivo frágil que tolera mal la carne, la harina de trigo, la leche y los lácteos, y al que le va mejor una dieta vegetariana rica en cereales y legumbres.
Las personas del tipo A deberían pues:
1) Basar su dieta en el consumo de fruta, cereales, legumbres y verduras.
2) Consumir pescado sólo en pequeñas cantidades (carpa, mero, bacalao, merluza, salmón, sardina, trucha) excluyendo los pescados planos como el lenguado y la platija.
3) Limitar o evitar el consumo de carne pero evitando los embutidos, las carnes -especialmente si están en conserva- y los alimentos salados o ahumados (embutidos, carnes en conserva, alimentos en salazón...).
4) Evitar el consumo de leche y productos lácteos. En cambio, la soja y sus derivados le son particularmente beneficiosos.
5) No consumir alimentos precocinados.
6) Consumir de forma habitual semillas oleaginosas y frutos secos pero evitando las nueces brasileñas y los pistachos.
7) Reducir el consumo de productos a base de harina de trigo.
8) Practicar actividades físicas relajantes (yoga, Tai-Chi, bicicleta, natación, excursiones...).
9) Utilizar en caso de malestar productos fitoterapéuticos o infusiones de manzanilla, cardo mariano, equinácea, valeriana, áloe, bardana y espino albar pero evitar la barba de maíz y el ruibarbo.
Cabe agregar que los alimentos que favorecen el aumento de peso en las personas del tipo A son las carnes, los alimentos lácteos, las habas y el exceso de trigo favoreciendo el adelgazamiento los vegetales, los aceites vegetales, la soja y la piña.
Características Generales del Tipo B
Las personas con sangre del tipo B presentan según D'Adamo un sistema inmunitario activo, facilidad de adaptación ambiental y nutricional, bienestar con actividades físicas o deportivas moderadas y equilibradas, y un aparato digestivo eficiente que le permite seguir una dieta variada y equilibrada con leche y lácteos pero que posee poca tolerancia a los embutidos, la carne de cerdo, el marisco, las semillas y los frutos secos.
Las normas generales a seguir por las personas del tipo B serían:
1) Llevar una dieta variada y equilibrada.
2) Consumir abundantes frutas y hortalizas de hoja verde.
3) Consumir carnes magras pero evitando las de pollo y cerdo así como los embutidos.
4) Consumir pescado pero evitar los mariscos. No se recomiendan las gambas, los cangrejos, la langosta, los mejillones, las ostras, las almejas, el pulpo, las anchoas, la anguila y los caracoles.
5) Consumir huevos, leche y productos lácteos (es el único que los tolera bien).
6) Limitar los productos a base de trigo y maíz.
7) Limitar el consumo de semillas y frutos secos.
8) Practicar actividades físicas moderadas y equilibradas como los ejercicios aeróbicos, la bicicleta, la natación, el yoga o el tenis.
9) Utilizar en caso de malestar productos fitoterapéuticos o infusiones de salvia, menta, ginseng, eleuterococo o regaliz pero evitar las de tila, lúpulo, ruibarbo, áloe, barba de maíz y alholva.
En cuanto a los alimentos que favorecen el aumento de peso en las personas del tipo B son el maíz, las lentejas, los cacahuetes, las semillas de sésamo, el trigo y el trigo sarraceno favoreciendo el adelgazamiento los vegetales de hoja verde, el té de palo dulce, la carne -especialmente la de hígado-, los huevos y los lácteos.
Características Generales del Tipo AB
Las personas con sangre del tipo AB presentan según D'Adamo un sistema inmunitario vulnerable, facilidad de adaptación a las condiciones de vida modernas, bienestar con una actividad física o deportiva relajante que exija esfuerzos moderados y un aparato digestivo frágil que precisa una dieta mixta moderada y tolera mal las carnes rojas, la pasta, las alubias y los frutos secos.
Las normas generales a seguir por las personas del tipo B serían:
1) Limitar el consumo de carnes rojas y evitar las carnes en conserva o ahumadas así como los embutidos.
2) Consumir pescado y marisco pero evitando la langosta, las gambas, los cangrejos, las ostras, las almejas, el pulpo, la lubina, las anchoas y la anguila.
3) Evitar el consumo de productos a base de harina de trigo y limitar el consumo de pasta.
4) Consumir leche, lácteos y quesos... salvo cuando al hacerlo haya producción excesiva de moco con afecciones de las vías altas respiratorias. En tal caso deben suprimirse.
5) Consumir frutas -especialmente ciruelas, uvas, piña y frutas del bosque- y hortalizas en abundancia -sobre todo tomate-.
6) Preferir las grasas vegetales -primando el aceite de oliva- pero evitar el vinagre.
7) Eliminar los encurtidos y la pimienta.
8) Preferir las actividades físicas y deportivas relajantes que exijan sólo esfuerzos moderados.
9) En caso de malestar utilizar productos fitoterapéuticos o infusiones de manzanilla, cardo mariano, equinácea, eleuterococo, regaliz o espino blanco pero evitar las de tila, lúpulo, áloe, barba de maíz, alholva y ruibarbo.
Terminamos comentando que los alimentos que favorecen según Peter D'Adamo el aumento de peso en las personas del tipo AB son las carnes rojas, el maíz, el trigo, el trigo sarraceno, las alubias, las judías y las semillas de sésamo mientras favorecen el adelgazamiento las verduras, las algas marinas, los pescados, los lácteos, la piña y el tofu.
Conclusión
La generalización propuesta es demasiado amplia y probablemente no responda a la realidad individual aunque sí pueda reflejar las "tendencias". Por otra parte, el Test Indicán permite saber si tenemos problemas con los alimentos pero no conocer cuáles son concretamente los que nuestro organismo rechaza activando las defensas del sistema inmune. Sin embargo, los actuales tests de intolerancia o sensibilidad alimentaria sí los detectan por lo que lo más adecuado es someterse a ellos. Una posibilidad, por cierto, a la que debería optar toda aquella persona a la que se le ha diagnosticado una enfermedad autoinmune. Es muy posible que mejoren simplemente eliminando los alimentos a los que su organismo reacciona con virulencia.
Cambie las preocupaciones por su adolescente en oraciones…
Si usted siente preocupación, imagínese la que están sintiendo ellos, incluso la ansiedad que les causa esta etapa tan decisiva en sus vidas.
Piense en cuando usted era joven –que hacía, fue rebelde, etc..Analice por dentro porque muchas de las cosas que uno no le gusta de su adolescente es lo mismo que hace, o lo que hace su esposo y le molesta. Nuestros hijos son un reflejo de nosotros como mirar en un espejo.
Cambios de niño a adolescente:
Su hijo (a) a partir de los 11 años aproximadamente, incluso antes, empieza a cambiar. Cambia no sólo en su manera de comportarse, sino también en su físico
Antes de llegar a esta edad, recordará que eran NIÑOS felices, para los cuales su preocupación principal era jugar, comer, dormir y estudiar cuando se le obligaba en muchos casos. No tenían que estar preocupando de tantas cosas e influencias. Sus decisiones eran más fáciles. Las expectativas no eran tan altas en la primaria. En esa época, casi todo era predecible para ellos, se sentían tan seguros que nada les preocupaba, hasta que la mayoría empieza a sufrir cambios físicos que los desconciertan, y que a la vez no saben cómo decirles a sus padres que les está pasando.
Estos cambios a veces empiezan en algunos niños a muy temprana edad, donde ninguno de sus compañeros o amigos los han experimentado, lo cual les llena de vergüenza y hace que se comporten extrañamente incluso hacia sus compañeros, sobretodo en el caso de las mujeres que desarrollan a edad temprana. Trate de observar a las niñas, que han empezado a cambiar en su físico, con la relación de sus compañeros cómo se burlan de éstas, sin saber que ellos mismo pasaran en un momento dado por esta etapa.
Ahora todos pasarán por esa etapa, algunos más rápidos, pero otros más lento que todos los demás, y para éstos también es un gran problema, pues cuando ya todos sus compañeros han desarrollado o por lo menos han iniciado la etapa del desarrollo, estos OTROS, siguen siendo niños, lo cual también les causa ansiedad y hasta depresión.
En un principio dijimos que estando en la escuela se sienten seguros, por ser los más grandes, y llegan a cumplir todas sus expectativas hasta el día de su graduación, donde se convierten en las ESTRELLAS, pero por pasar este gran evento caen en un gran hueco.
Pues esto mismo les sucede a los adolescentes, están en las nubes al llegar al máximo de la escuela, pero cuando ingresan a la secundaria, y se dan cuenta que ya NO son las estrellas, que más bien son los bebés, esto es un golpe muy grande para ellos, es empezar de cero, y es la primera vez de muchas veces que les tocará vivirlo, sin agregar que ya su ?situación? por sus cambios físicos los tienen preocupados.
Ahora empezarán una vida totalmente distinta a la que estaban acostumbrados, ya no tendrán una maestra que los conocía tan bien y a la cual sólo tenían que rendir cuentas, ahora tendrán más de 13 profesores en algunos casos, sus horarios de estudio son más largos, y los simples conocimientos que tenían se verán invadidos por problemas de algoritmos, geometría, química, física y demás…. agregando que tendrán más tareas, más trabajos…
Podría seguir escribiendo muchísimas más cosas que les suceden en esta etapa, que han empezado a descubrir y que muchas veces les llenará de satisfacción y muchas otras de sufrimiento.
Usted mismo podría participar, con todas las experiencias que ha tenido con su hijo (a), o a la de menos podrá recordar las mismas experiencias suyas durante su adolescencia. En particular recuerdo una que cambio mi vida, en la que además de estar atravesando las etapas arriba expuestas, me tuve que enfrentar a la muerte repentina de mi padre a los 14 años. Cree que es esto fácil para una adolescente?, verdad que no, y no sólo es difícil la muerte de un ser tan especial, sino que la vida inmediatamente cambia, tanto afectiva como económicamente.
Cuantos adolescentes no pasan por eso hoy en día y sabe cual es la diferencia para que puedan culminar con golpes y raspaduras pero también con éxito esta etapa tan difícil, unos padres que sepan estar ahí, para ir de su mano, que les brinden su hombro para llorar por un primer amor perdido, o solamente que estén ahí cuando ellos mismos no saben que tienen.
Escucharás el clamor de su hijo que pide AUXILIO, porque no sabe que pasa, porque su cuerpo ha empezado a cambiar sin solicitarlo, porque todo cae de sus manos que al crecer se han puesto un poco torpes, o porque sus compañeros se burlan por el tamaño de su busto, o porque es muy bajo, o porque cuando habla su voz se quiebra y se le va, o porque se enfrenta a un mundo donde el que sobrevive es el más fuerte, si se puede explicar así el colegio, y aparte puede estar pasando un divorcio de sus padres, la muerte de un ser querido, el cambio de residencia a una ciudad lejana o a otro país, o que más?, usted también puede agregar más de estas preguntas si las hace pensando en su hijo (a).
Es hora de que velemos por nuestros hijos adolescentes, de que seamos sus amigos que los escuchemos y aconsejemos, es hora de darles confianza para que puedan acercarse a nosotros y decirnos lo que pueden estar pasando, sintiendo o viviendo. Conforme van pasando los días miramos mucho reflejo de nuestros hijos en cómo somos como padres. Póngase a analizar qué tanta influencia tiene en sus hijos en la forma que actúan. Hay muchas cosas que hacen nuestros hijos que no nos gusta y muchas veces las cosas que nos molesta de ellos es porque miramos un reflejo de espejo de cosas que nosotros hacemos que no nos gusta que ellos han aprendido de nosotros.
Nosotros somos las manos de Dios tocando la vida de nuestros hijos aquí en la tierra. Cada toque debe ser tierno y darles mucho amor y afirmación con toques de sanidad. Nuestros hijos son prestados por Dios para mostrarles su amor y un día lo conozcan personalmente y puedan disfrutar una eternidad con Él. Imagínese la mano de Dios tocando a su hijo cuando lo abraza, cuando lo ayuda y cuando le da de comer.
Estamos a tiempo, no esperemos a que sucedan las desgracias que hemos escuchado y visto en las noticias o las de otras personas, somos nosotros los que tenemos la mayor respuesta a las necesidades de ellos. Empiece a educarse más y buscar en la Biblia, el manual de cómo ayudar a su adolescente. Dios quiere usar sus oraciones para transformar la vida de su hijo (a) de una forma poderosa. Somos el amor de Dios en carne y hueso para ellos. Ore por cada área de su vida ESPECIFICAMENTE…
Señor oro por mi hijo (a), con las promesas que das en tu Palabra te entrego mis inquietudes y oro por ____________________ en las siguientes áreas…
Vida emocional - Que no se inquiete por nada, sino que en toda ocasión con oración y ruego, presente sus peticiones a ti y que té de gracias en todo. Que tu paz que sobrepasa todo entendimiento lo cuide y guarda su corazón (Filipenses 4:6-7).
Vida espiritual – Te pido que le des una pasión por buscarte y ponerte primero en cada área de su vida. Que avives la llama en su corazón por ti y siempre te anhele más que cualquier cosa. (Mateo 6:33).
Su físico...Su sexualidad...sus amigos...sus maestros...lo que entra por sus ojos...su carácter...sus heridas...vida social...
Cuide lo que ganó con su arduo trabajo
Cualquier trabajo lleva esfuerzo y tiempo para elaborar. Ahora que soy madre puedo ver que los niños no aprecian lo arduo que trabajamos para que ellos tengan lo básico y no pasen necesidades. Le ayudará a escribir en papel un recordatorio sobre lo duro que trabaja para recibir su cheque. Al recordarlo a sí mismo constantemente puede reflexionar antes de gastarlo. Puede hacer una comparación de cuántas horas tendrá que trabajar después que le descuentan todo del cheque para comprar lo que desea (y no necesita). Por ejemplo si la cantidad de su cheque después de todo lo que le quitan sale de $300 a la semana y quiere comprar un ipod para sus hijos que vale $200 piense en los 40 horas que trabajó solo para que su hijo se de el gusto de tener algo que no trabajo ni una hora para ganarlo. Es muy probable que se motive a enseñarle y disciplinarle sobre lo que cuesta ganárselo. Puede hacer que trabaje en la casa la misma cantidad de horas para ganar algo si realmente lo quiere. Si su hijo ya entiende el valor del dinero y lo que cuesta ganarlo, haga un trato de trabajar en la casa la misma cantidad de horas que le tomaría para comprar lo que quiere. Si le va a tomar 30 horas de trabajo para pagar el ipod, haga que trabaje la misma cantidad de horas en la casa antes de comprarlo. Puede ser muy creativo y divertirse con la enseñanza de vida que va a dar a sus hijos por medio de la disciplina y el orden de prioridades para lograr algo. Enséñales la importancia de invertir primero en el Reino de Dios y lo demás será añadido. Deben aprender a dar el dinero para demostrar su amor a Dios y su iglesia. Enseñe el valor de sembrar e invertir en la eternidad. Eclesiastés 4:6 “Más vale poco con tranquilidad que mucho con fatiga — ¡corriendo tras el viento!”
Si se encuentra diciendo a sí misma “tengo que tener eso” ¡cuidado!, es una trampa para una deuda que vendrá. El diablo es experto en tentarnos con cosas con el fin de que seamos esclavos y tengamos que trabajar tanto para salir de las deudas en las que nos metimos que ni siquiera tendremos tiempo para ir a la iglesia. Es triste ver personas esclavas del trabajo solamente porque se metieron en deudas grandes sólo por acumular cosas.
Puntos de análisis antes de hacer una compra:
- ¿Qué es lo que me motiva a hacer la compra?
- ¿Tengo en orden mis prioridades de compra?
- ¿He orado a Dios acerca de su voluntad en esta compra?
- ¿Soy sabio al comprar todo lo que mis hijos me piden?
- ¿Cuánto tiempo tendré que trabajar para cubrir ese gasto?
* Para ejercicios prácticos, compre el libro "Salud Financiera a la manera de Dios" por Brenda Santos.
Dios prueba nuestra confianza
Muchas veces colocamos nuestra confianza de una manera equivocada, y no en nuestro Proveedor: Jehová-Jiré. Si no confía en el Dios que proveerá lo necesario no podrá obedecerle ofrendando ni diezmando pensando en que le hará falta. Eso es falta de confianza. Si Dios me ha dado todo, lo menos que debo hacer es confiarle las riquezas que Él me da y darle en agradecimiento lo que me pide. Deuteronomio 8:18 “Recuerda al Señor tu Dios, porque es él quien te da el poder para producir esa riqueza”. La forma en que maneja y gasta su dinero muestra sus prioridades y dónde está en su relación con Dios.
“La bendición del Señor trae riquezas, y nada se gana con preocuparse”. (Proverbios 10:22) Todo lo que Dios nos da es una prueba de confianza en Él. Si usted confía que Dios le va a dar lo necesario y se aferra a sus promesas lo demás queda en usted de ser un buen mayordomo. Dios no se equivoca en cuánto al dinero que usted gana, quiere ver cómo lo va a manejar. La forma en el manejo del dinero muestra lo que está en nuestro corazón y lo que es más importante para uno. Dios está más interesado en cambiar lo que atesoramos. Al Señor le interesan nuestros motivos y la razón que gastamos. Muchas cosas en las que gastamos sólo son deseos y no necesidad. La Palabra de Dios dice que donde está nuestro tesoro está nuestro corazón. Una gran mayoría de personas gastan en lo que quieren y no en lo que necesitan.
He aprendido a vivir en lo poco y en lo mucho. He estado en muy buenas posiciones económicas donde me ha sobrado para ayudar a la gente, hasta pagar su renta y he estado en tiempos económicos donde no tengo para comprar ropa nueva en meses, pero en todo he estado contenta y fiel a Dios con lo que le pertenece. Esto es lo que dice el apóstol Pablo en Filipenses 4:12 “Sé lo que es vivir en la pobreza, y lo que es vivir en la abundancia. He aprendido a vivir en todas y cada una de las circunstancias, tanto a quedar saciado como a pasar hambre, a tener de sobra como a sufrir escasez”.
Cuando ganaba suficiente, no cambié mucho mi estilo de vida. Podía salir a comer de vez en cuando y darme el lujo de pagar una masajista etc., pero entre más Dios me bendecía, más invertía en su Reino. Cuando dejé de trabajar fuera de casa, decidí dedicar tiempo completo a criar a mis hijos y empezar un ministerio nuevo con mi esposo. En los tiempos de abundancia he sido sabia en el manejo de mis finanzas para que en los tiempos de escasez no pasáramos necesidad. Mis hijos, hasta la fecha, no han notado la diferencia de cuando trabajaba y ganaba bien a cuando dejé de trabajar porque decidí que si iba a ser extravagante en gastar iba a ser para el Señor, y no para mí. Mis hijos nunca han tenido todo lo que desean y piden. Lo único que me han preguntado es por qué ya no viajamos en avión, sólo en carro. Lo más hermoso e importante para mis hijos es tener a su mamá con ellos y no saben los milagros que Dios tenía que hacer con lo poco que mi esposo comenzó a ganar siendo pastor de una iglesia que comenzaba. Soy un testimonio vivo de que se puede vivir en obediencia a Dios y dar sus diezmos cuando se gana mucho dinero y cuando apenas tiene para comprar leche. Cuando uno es fiel, Dios es fiel. No importa el salario sino donde está su tesoro y la condición de su corazón. Simplemente he aprendido a vivir con lo que Dios me ha dado, sea mucho o poco, y he sido fiel en las dos etapas.
Hay personas que sufren mucho cuando pierden un trabajo porque están acostumbrados a gastar sin pensar o sin medida y no ahorran nada para sucesos inesperados en la vida. Los hijos están mal acostumbrados a que les compran todo lo que piden y ahora sufren y se la pasan llorando si no se les compra lo que exigen. Si uno es consistente en cada etapa, Dios le ayudará en los cambios de la vida. Me sorprendo cuando me comunico con algunos clientes para saludarlos, a quienes les hago sus impuestos, y los encuentro tristes porque el reembolso grande que les ayudé a obtener, dos meses después se lo han terminado y ya no tienen nada en el banco. Otros me dicen que los reembolsos que iban a recibir ya estaban gastados antes de haberlo recibido. Esos son los clientes que he tenido que ayudar para que encuentren una libertad financiera. Quién esté tan endeudado que su cheque está designado sólo para pagar está viviendo más arriba de la voluntad de Dios. La Biblia es muy clara al mencionar que no debemos endeudarnos. El resultado es esclavitud. No disfruta la vida porque tiene tanto que pagar que hasta tiene que agarrar dos trabajos o los dos, en el matrimonio, tienen que trabajar. ¿Qué pasó con ser buenos administradores con lo que Dios nos ha dado?
¿Qué va a hacer con el dinero que Dios pondrá en sus manos?
¿Ha hablado con Dios acerca de ciertas compras para ver si es parte de su voluntad?
Antes de escribir un cheque o usar la tarjeta de crédito, ore a Dios si es su voluntad que haga esa compra.
Promesas de Dios en medio de una crisis financiera
Mateo 6:25-27 “Por eso les digo: No se preocupen por su vida, qué comerán o beberán; ni por su cuerpo, cómo se vestirán. ¿No tiene la vida más valor que la comida, y el cuerpo más que la ropa? Fíjense en las aves del cielo: no siembran ni cosechan ni almacenan en graneros; sin embargo, el Padre celestial las alimenta. ¿No valen ustedes mucho más que ellas? ¿Quién de ustedes, por mucho que se preocupe, puede añadir una sola hora al curso de su vida?
Proverbios 10:3 “El Señor no deja sin comer al justo”.
Pedro 1:3 “¡Alabado sea Dios, Padre de nuestro Señor Jesucristo! Por su gran misericordia, nos ha hecho nacer de nuevo mediante la resurrección de Jesucristo, para que tengamos una esperanza viva”.
Salmo 42:5 “¿Por qué voy a inquietarme? ¿Por qué me voy a angustiar? En Dios pondré mi esperanza y todavía lo alabaré. ¡Él es mi Salvador y mi Dios!”
Salmo 71:14 “Pero yo siempre tendré esperanza, y más y más te alabaré”.
Proverbios 10:6 “El justo se ve coronado de bendiciones”.
Salmo 34:4 “Busqué al Señor, y él me respondió; me libró de todos mis temores”.
Proverbios 28:20 “El hombre fiel recibirá muchas bendiciones”.
Salmo 145:15-16 “Los ojos de todos se posan en ti, y a su tiempo les das su alimento. Abres la mano y sacias con tus favores a todo ser viviente”.
* Tomado del libro "Salud financiera a la manera de Dios" por Brenda Santos
Hay esperanza con Cristo como Dueño
Si usted está luchando con sus finanzas en este momento y no disfrutando de prosperidad económica, empiece a analizar cómo está gastando. Sepa que Dios mira su corazón. Los Estados Unidos es una muestra de gastos fuera de control y una nación que ha perdido su enfoque. Una nación que empezó con “En Dios confiamos” en los billetes de dinero, ha ido completamente al revés y quitando a Dios de todo. Ahora el gobierno de este país ha confiado en otras naciones y gasta lo que no tiene, o usa fondos como el seguro social que es para nuestro futuro, para solucionar una crisis de inmediato. NO tenemos un buen ejemplo de cómo se debe manejar el dinero de nuestro gobierno y como en el liderazgo hay problemas, el resultado es que la nación tiene problemas. Como la economía de este país ha sufrido tanto, muchas personas también están sufriendo una crisis financiera porque confiaron en un sistema que no ha sido bueno. Los niveles de desempleo están altos históricamente. Quiero animarle que regrese a la base de hacer a Cristo el fundamento y dueño de todo lo que tiene para lograr una mejor salud financiera.
Jesús honró a una viuda por haber dado con sacrificio en un tiempo que ella estaba pobre. Hay partes en la Biblia donde Dios deja las escrituras sin detalles para que usemos nuestra imaginación pero pienso que ella sabía muy bien lo que estaba depositando para Dios. Ella tuvo la opción de pensar que le podría hacer falta el dinero para comprar otras cosas si daba lo que tenía que dar. Pues esa viuda no dio solo el 10%, dio todo lo que tenía, realmente fue un sacrificio GRANDE. Pero ella creía en un Dios grande que lo iba a multiplicar y estoy segura que no le hacía falta nada porque Dios honraba la obediencia de la viuda que dio más allá de lo que El pedía. Eso es cuando el dar es un sacrificio, cuando uno realmente cuenta con el dinero para sobrevivir. En los tiempos donde me sobraba dinero yo lo usé para bendecir a otros y entre más fiel era con Dios, mas me daba. Allí es donde entendí realmente el versículo que es mejor dar que recibir. En cualquier etapa que usted se encuentre hoy lo hermoso es que HAY ESPERANZA. He estado en los dos extremos de finanzas (abundancia y escacés), y sé que es posible ser fiel Dios y ver cómo El derrama bendiciones de muchas formas hasta que sobreabunden. El concepto claro de enseñanza de temprana edad que “Dios es dueño de todo” me ha ayudado tanto a enfocar el manejo del dinero a la manera de Dios. Hay una libertad curiosa cuando uno obedece y sigue exactamente lo que está escrito en el manual del manejo de finanzas (La Biblia). Espero poder ayudarle a disfrutar nuevas aventuras con Dios en su jornada hacia una salud financiera completa.
Reconociendo y tratando con el problema interno
La manera en cómo usamos el dinero es un indicador externo de una condición espiritual interna, el mal manejo del mismo afecta el área económica de nuestra vida. Muchos divorcios son ocasionados por los problemas de dinero, por su mal uso se han destruido familias enteras. El prestar dinero a amigos y familiares ha arruinado relaciones que Dios planeó para ser de bendición. El obtener mayores ganancias monetarias como prioridad ha desenfocado a mucha gente de Dios como su primer amor.
¿Cuánto tiempo de la semana pierde pensando en dinero? ¿Pasa mucho tiempo preocupado o dominado por el temor de que no le va a rendir su dinero? ¿Llega al final del mes y no sabe cómo solucionar el pago de la renta, y hasta se enferma físicamente de tanto pensar? Cuando perdemos el enfoque en lo que es más importante, todo el resto de la vida es afectada. Mucha gente se enferma de úlceras y otras enfermedades por asuntos de dinero, por estar afanados en cosas materiales. Lo que empezó como un deseo de tener más, terminó en deudas acumuladas que ya no puede pagar, tiene que trabajar horas extras para acabar con las deudas y ni siquiera puede disfrutar de los días que va a la iglesia, porque tiene el peso encima de los gastos que se hicieron sin seguir un ordenado presupuesto. Pensar tanto en dinero, cómo conseguirlo, o cuánto le hace falta, no le dará la solución. Tener un presupuesto y tomar tiempo para evaluar su salud financiera le evitará muchos dolores de cabeza. Literalmente, si nos damos cuenta de nuestras fallas en la vida espiritual y las corregimos, los problemas de dinero casi se resuelven solos. La Palabra de Dios dice en 1 Timoteo 6:10 “El amor al dinero es la raíz de toda clase de males. Por codiciarlo, algunos se han desviado de la fe y se han causado muchísimos sinsabores”.
Lee Salmo 119:36-37 Pida a Dios que cambie su enfoque a reconocer que TODO pertenece a Él.
Mateo 6:21 “Porque donde esté tu tesoro, allí estará también tu corazón”. Analice profundamente su salud espiritual que directamente se refleja en cómo gasta el dinero y donde está su tesoro:
¿Está amando el dinero o las cosas que el dinero puede comprar más que a Dios? ¿Desea más las cosas materiales que las cosas de Dios?
* Tomado del libro "Salud financiera a la manera de Dios"
Una transformación requiere tiempo y dedicación...Antes yo decia, “No me alcanza el tiempo, nunca termino” ¡Sentía que nunca terminaba lo que tenia que hacer! Mi problema es que quiero hacer tanto y termino haciendo nada bien hecho. En mis días de descanso, cuando no veía pacientes en el hospital mental, tenía una agenda llena de cosas qué hacer y terminaba mi día de descanso y no cumplía ni la mitad de lo que estaba en mi lista de pendientes, siempre pasaban cosas. Decía “SÍ” a todo el mundo, como buena persona que soy, pero llegaba al final del día casi durmiéndome encima de mi Biblia porque ya me había cansando lo suficiente, y para cuando iba con la persona más importante (Dios) no le daba el tiempo necesario. Mi problema es que tenía tantas expectativas de otros y de mi misma para cumplir, que no podía y terminaba el día sintiendo que no cumplí lo que tenía que cumplir. A veces yo manejaba mi agenda, no la agenda de Dios. Llegué a un punto donde tuve que hacer un alto y analizar como usaba mi tiempo. Empecé a evaluar el día anterior y revisar que estuvo mal y que hice bien.
Cuando aprendí en como alinear mi día con la voluntad de Dios y sus propósitos fue un alivio de estrés tremendo. ¡Qué ligera se siente la carga cuando hay un plan específico que seguir y la mente está enfocada en las prioridades correctas! Aprender a organizarse y enfocar sus días le ayudará mucho a no sentirse siempre estresada. Cuando yo tomé un alto en mi vida, me ayudó este ejercicio que inventé para ver en qué rumbo estaba mi vida y el saber el ¿por qué? no me alcanzaba el tiempo para hacer lo que Dios me estaba llamando a cumplir.
Analice ¿Cómo usa las 24 horas que Dios le da cada día?
Indique cuánto tiempo dedica usted a hacer las siguientes cosas…
___ Trabajar fuera de casa. ___ Cocinar y limpiar
___ Leer la Palabra de Dios ___ Leer revistas, periódicos, libros
___ Ver televisión ___ Jugar, ir a partidos
___ Navegar en Internet ___ Hablar por teléfono
___ Ejercicio ___ Diversión, otros pasatiempos
___ Dormir ___ Otra cosa
¿Qué le dicen estos apuntes acerca de sus prioridades y el tiempo con Dios y su Palabra? Debe de alinear su horario según los propósitos de Dios y no solo llenar su día con actividad.
Tome tiempo para la evaluación cada día evitará que siga cometiendo los mismos errores.
¿Está escuchando más opiniones de la televisión o de libros, que oyendo la voz de Dios?
¿Hay formas de integrar tiempo con Dios en su día en cosas como trabajar y cocinar que son inevitables?
Después que haya evaluado cómo usa su tiempo, escriba qué cambios va a hacer. En la noche, anote en un papel todo lo que le viene a su mente que tiene que hacer al día siguiente. Ponga al lado números del 1 al 10, indicando que el número 1 es lo más importante. Luego ore a Dios y dedíquele el día siguiente al Señor, pida a Él que lo dirija en lo que va a hacer y que le ayude a cumplir sus propósitos. En la noche siguiente, revise el mismo papel para ver cuántas cosas cumplió, y tal vez se dará cuenta que las cosas que eran número 1 y que pensó que eran importantes no lo eran tanto y se pueden agregar a la lista de otro día. Guarde su lista de cosas qué hacer por una semana y fíjese en todo lo que está marcado y cumplido, ore a Dios si lo que hizo fue lo que Él quería y si se cumplió el propósito que tenía para usted en ese día. Si ve que el tiempo con el Señor fue muy poco o que no lo incluyó en su lista, haga una nueva e inclúyalo, o bien involúcralo aún más. ¿Cuántas citas con Dios ha perdido completamente porque no tuvo tiempo para Él? La evaluación regular ayuda a deshacerse de malos hábitos. Si no toma un alto para evaluarse estará en el mismo hoyo todo el tiempo. Analice si tiene tiempo para cuidar de si mismo, de su salud física, emocional y espiritual...